ダンベルプレスとベンチプレスの違い｜宅トレならどっち？手首を守る私の使い分け【ベンチ60kg×5セット】
ぽんず
がんばらないボディメイク
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腹筋マシン（アブドミナルクランチ）の正しい使い方｜股関節に逃がさず腹筋に効かせる2つの意識【40kg×20〜30回】
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ペックフライの効果と効かせ方｜胸の内側をくっきりさせる3つの意識【40kg×15回】
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シーテッドロウの効かせ方｜僧帽筋ではなく広背筋に効かせる3つの意識【50kg×15回】
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スカルクラッシャーのやり方と肘を守るコツ｜三頭筋を太くするEZバー種目【20kg×15回】
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EZバーカールの効果と正しい持ち方｜手首を痛めず二頭筋に効かせるコツ【20kg×15回】
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筋トレ翌日に疲れが残る…疲れが取れない5つの原因と回復法【薬剤師が解説】
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