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まずはここから！
ボディメイクを始める前に
ボディメイクを始めるにあたって、「初心者のうちから知っておきたかった！」情報をまとめました
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レップ（rep）とは？セット・RM・ボリュームの意味を初心者向けに解説【筋トレ用語】
筋トレって毎日やるべき？｜初心者がやりがちな『やりすぎ問題』解説
失敗しないトレーニングジムの選び方
伸びない・痛い・効かない、を解決
悩みから探す
始めた人が必ずぶつかる壁。原因と対策を、私の失敗と実体験ベースでまとめています。
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がんばらない食事管理
食事・栄養
我慢ではなく「数字と仕組み」で管理する。薬剤師トレーニーの食事の記事です。
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増量期の食事がめんどくさい人へ｜外食も和菓子もOKな「がんばらない増量メシ」実録
気合いではなく、仕組みで
続ける技術
続かないのは意志が弱いからではありません。仕組みで続ける方法をまとめています。
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ジムに行きたくない日の対処法｜意志力ゼロでも行ける「仕組み」と、休んでいい日の線引き
筋トレしてるのに体重が減らない…それって普通？ 体重＝筋肉増加かも、見た目変化の大切さを解説。
忙しい社会人でも続けられる筋トレ習慣術
実際に使った本音だけ
レビュー・比較
ギア・アプリ・サービスのレビューと比較。使ったもの・体験したものだけを正直に。
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太りやすさや筋肉のつきやすさは人それぞれ。検査結果をもとに、専属トレーナーがあなた専用のトレーニングと食事プランを設計してくれるので、遠回りせずに理想の体を目指せます。
指導はすべてスマホのビデオ通話で完結。ジムに通う時間がない忙しい社会人でも、自宅にいながら本格的なマンツーマン指導が受けられます。
POINT 01
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検査キットを返送するだけで、糖質・脂質の代謝タイプや筋肉タイプを分析。科学的な根拠をもとに、自分に合った方法だけに集中できます。
POINT 02
トレーニングも食事指導も、スマホで完結
ビデオ通話でマンツーマン指導、食事は毎日アプリでフィードバック。ジム通いゼロで、パーソナルジム級のサポートが受けられます。
POINT 03
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